Ada beberapa makanan yang bisa di pilih untuk orang orang yang sedang melakukan diet. Di bawah ini merupakan dafta makanan sehat dan menyehatkan dan dapat melancarkan program diet Anda.
1. Sayur Bayam
Bayam baik sekali untuk asupan makanan saat sedang diet Di dalamnya terkandung serat, air, vitamin A, vitamin K, mineral, dan juga antioksidan. Dengan mengkonsumsi bayam akan membuat perut merasa lebih cepat kenyang sehingga mampu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan terlalu banyak. Bukan hanya itu saja, sayur bayam juga baik bagi orang yang ada gangguan masalah pencernaan atau konstipasi.
2. Kacang Walnut
Di banding jenis kacang yang lain, walnut kaya akan kandungan antioksidan. Tingkat kolesterol yang ada di dalamnya juga lebih sedikit dan banyak mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang sedang diet. Akan tetapi sebaiknya tidak mengkonsumsi walnut terlalu banyak di karenakan memiliki kandungan kalori yang banyak.
3. Kayu manis
Kayu manis tidak hanya menyehatkan melainkan juga dapat berfungsi sebagai obat di seperti untuk diabetes. Manfaat lainnya adalah untuk membantu mengurangi berat badan. Apabila menggunakan kayu manis maka akan mengurangi konsumsi gula di mana gula merupakan salah satu makanan untuk meningkatkan berat badan.
4. Buah Tomat
Dengan mengkonsumsi tomat maka akan memicu produksi hormon cholecystokinin. Hormon ini dipercaya mampu membuat perut merasa cepat kenyang sehingga akan makan lebih sedikit. Manfaat lain dari tomat adalah untuk membantu meningkatkan energi, dapat menstabilkan tingkat gula darah, untuk mengeluarkan racun dari tubuh serta dapat menurunkan tingkat kolesterol.
5. Buah bit
Walaupun termasuk buah yang kurang populer di Indonesia, buah bit merupakan makanan yang juga kaya akan manfaat di antaranya adalah untuk membersihkan darah dan menurunkan berat badan. Kalori yang ada dalam buah bit hanya sedikit kalori akan tetapi kaya akan potasium, serat, serta zat asam folat. Bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, daun bit juga mengandung vitamin C, vitamin A, protein, serta zat kalsium. Daun bit dapat memberikan lebih banyak energi saat melakukan olahraga.
Sangat penting bagi orang yang sedang berdiet untuk tetap menjaga kesehatan dan lakukan diet dengan sehat yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan dapat membantu program diet Anda.
